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每天甩手100下「甩走肩膀僵硬、頸椎痠痛」 還能瘦手臂一兼兩顧
甩手療法對各種疑難症有很好療效，不妨一試。甩手時，要身體站直，腳伸直，腿稍彎，肛門上提，腳趾用力抓住地下，兩腳距離等於肩寬，兩臂同方向前後搖甩，向後用點氣力，向前不用力，... -
剩米飯別再炒著吃，換個做法全家人都愛吃
今天分享剩飯一個新吃法，既簡單又美味、全家愛吃。味道不錯，出鍋香噴噴的每次做米飯都會多蒸一點，擔心不夠吃，可米飯經常都會剩。剩米飯一般我們都是炒著吃，加點雞蛋，蔥花，喜歡... -
家裡大掃除「白牆髒了」怎麼辦？ 家政阿姨教我一招「不用水也能去掉各種痕跡」
一放假，不少家庭已經開始著手家中內外的清潔，環顧四周若牆面髒兮兮的不僅自己看著不舒適。 原本白凈的牆面染上灰塵之後實在很難清潔，若大肆粉刷一番不僅費... -
蓮藕新吃法，不炒也不煎，外酥裡嫩！
蓮藕新吃法，不炒也不炸，外酥裡嫩，孩子天天點名要吃，太香了。食材：蓮藕2根，肉餡150g，薑5g，香蔥20g，澱粉30g，雞蛋1個調料：鹽1/8茶匙，生抽1勺，老抽少許，白鬍椒粉少許，料酒... -
肩膀好僵硬痠痛？跟她一起做8個全方位開肩的瑜伽動作「鬆開肩關節」實在太有效了「肩頸舒服多了」
如果對解剖知識稍微了解的人都知道，肩關節典型的球窩關節，是全身最靈活的球窩關節，可作屈，伸、收、展、旋轉及環轉運動，但是現實生活中，由於各個方面的原因，人們經常會遭遇到這... -
夏季最愛蔬菜！10種南瓜做法「炒煎炸樣樣有」 天氣熱到沒胃口「脆炒南瓜絲」比青木瓜還好吃
清蒸南瓜 原料：南瓜一個。做法：1. 將南瓜洗凈，除去裡邊的籽和絲，削去南瓜表皮（不要削得太厚，會影響口感，且容易碎）。2. 將南瓜切成5公分寬、15公分左右長的... -
分享一款簡單的「銀耳紅棗湯」每天喝上一碗，補充滿滿膠原蛋白「皮膚白嫩」
銀耳紅棗湯，相信小夥伴們都見過，也喝過，可是很多小夥伴們不會製作，因為銀耳，紅棗湯富含豐富的維生素和膠原蛋白。做的不好會，膠原蛋白損失一大半，究竟要怎樣做才能夠保持住膠原... -
長期喝蜂蜜水的人，身體會有4個變化「防失眠 去雀斑」快告訴身邊人它的好處
一旦喝了，你會發現你開始嫌棄其他飲料了蜂蜜是唯一沒有添加劑的飲料 因為喝了，男女老少都會上癮抗菌，止咳，護肝提高免疫力，強身健體 男人喝了... -
坐在椅子上就可以運動瘦腰腹！7種「身體會更健康又纖瘦」的超妙動作，堅持練習你的小腹很快就能變平坦
久坐會影響體型，還會給身體造成傷害。研究發現，久坐的人身體和心血管容易出問題，也會有糖尿、肥胖症。下面是7種在椅子上就能做的小運動，工作之餘活動一下，讓自己更... -
千萬不要再扔了！ 如果你有一件「舊T恤」你能做的遠比你想象的多「改造成購物袋 背包」超實用又省錢
夏天的時候，秋衣秋褲、毛衣羽絨服統統關進小黑屋，一堆的T-shirt開始重見天日。然後你會發現這一堆的T-shirt里總有幾件是自己不再想穿的，怎麼整整呢？於是就有了一些答案——可以做... -
「每天拉筋10分鐘」放鬆你的肌肉「拉走肩頸酸痛」7組拉筋動作堅持做，輕鬆煉出好身體
習慣了每天坐著，用手刷手機，看電視，坐著吃飯，玩電腦。出門靠車，上樓靠電梯，這一天下來，身體似乎沒怎麼動過，每天走路時間都不超過10分鐘。但這樣長久下去，身體會像生了鏽的機... -
如何消除頸部的富貴包？七個方法超級有效 堅持「肩頸部位」鍛煉「頸椎、手腳麻木」不見了
生活中我們經常會看到頸部有一個「大包」的人，因為大多數是那些比較富態，體型較胖的人患有，所有老百姓通常叫它富貴包。從中醫來看，富貴包對應著大椎穴，背後潛藏的是性命攸關的健... -
膝蓋疼下不了樓？教你一招10天改善膝蓋疼痛「踮腳10分鐘全身都年輕」還能瘦腰減脂
潮濕多雨季節，腰膝關節疼痛難受，下面教大家保健妙招！很多中老年朋友的膝關節炎、腰腿疼病！一些關節病患者經常戲稱自己的膝蓋「每逢颳風下雨就有感覺，比氣象臺的天氣預報還准」。... -
夏天「解暑玉米湯」的做法大全！營養豐富常吃提高免疫力「湯頭香甜美味」歡迎收藏
夏天炎熱，多喝玉米湯解暑，皮膚水嫩嫩一、蟲草花乾貝玉米湯 食材：蟲草花、乾貝、芡實、枸杞、甜玉米、薑、排骨、鹽。做法1、玉米洗凈切段，芡實浸泡一個晚... -
「肚子肉多」免驚！每天「踮腳60下」減大肚 比跑步方便輕鬆瘦
現在大家的工作都非常的繁忙，好不容易休息肯定是躺在床上最舒服了，但是經常不運動容易讓身體處於一種亞健康的狀態，對身體會有一定的影響和危害。但其實生活中有很多的運動方式，並... -
陽氣最旺的一天！端午節「早晨7到9點曬太陽」趨吉避凶，下半年好運連連發大財
在端午這一天，會有很多的民俗活動，及一些開運方法，與養生講究，做好做好了，不但好運到來，福旺財旺，還能使身體倍棒，健健康康少生病因為，按二十四節氣來說，值農曆節氣五月初五... -
八款早晚餐「蔬菜沙拉」做法超簡單「多吃還不胖」想瘦的姑娘都愛吃「花椰菜配雞胸肉」
8款蔬菜沙拉吧，製作簡單，食材也都很常見，很容易跟做的。經常吃瘦身減脂早餐怎麼樣也才吃的更健康更營養？多媽這段時間一直在研究一些健身達人的營養食譜，發現很多健身達人對蔬菜... -
她把「小蘇打灑在馬桶上」不可思議的事情發生了「黃漬和異味沒有了」
說到小蘇打，大家都會想到它可以用來發麵包和做汽水。其實，小蘇打的作用遠不止這兩個，它可是居家小幫手，幾塊錢一包，清潔特別實用。清潔衛生1、清潔廁所在馬桶中倒入1杯小蘇打、1... -
【養花妙招】花店老闆都不會透露的澆水秘訣，真的很管用
喜歡養花的朋友快收藏吧，教你一些澆花妙招，很實用哦，讓你的花草超級茂盛！說到養花，一些人馬上搖頭嘆息：「不知道咋回事，像我這種人，連仙人掌都能養死。」其實，如果仔細追究其... -
「5個瑜伽體式」堅持練「60歲皮膚還是很年輕」身體也苗條
早上練一次瑜伽，精神一整天，腰不疼腿不酸了，肩膀背部也不僵硬了！瑜伽不是靈藥。它不會阻止你自然衰老。老齡化是不可避免的，但有瑜伽可以減緩這一過程。1. Simhasana（獅子姿勢）...