立誓不做黃臉婆！她生2孩後「胖成大嬸」 2年狂甩30公斤變身超級辣媽：老公都不忍分開啦

自己健身的過程中，孩子也不斷的長大，而她不僅記錄下了自己減肥的經過，也記錄下了自己陪伴孩子長大的瞬間。

很多人說我想健身，可是健身房太貴、沒有時間，其實你只是還沒有達到那麼想健身的程度。一旦你真的下定決心想健身，就會像這位辣媽一樣擠出時間來，不花錢也能健身。

或許，運動並沒有我們想象的那麼難，如果你真的想改變的話。

最後，為大家送上一組在家也能練的健身動作，不需要藉助任何工作，只要找一塊空地就可以了。

動作一

動態支撐（16-20次）

動作二

支撐提膝後抬腿（雙側各15-20次）

動作三

簡化波比跳（10-12次）

動作四

緩衝深蹲跳（10-15次）

動作五

半蹲左右平移（16-20次）

動作六

弓步正踢腿（雙側各10-15次）

動作七

平板支撐（30-60秒）

堅持下去，你就知道你有多厲害。