掰掰小肚肚！瘦腹「別靠仰臥起坐」反著做更有感　每天30下「兩週腰圍減少7.5cm」風靡全日本

如果你屬於以下6種人，一定要試試後仰拉伸：

1、久坐辦公室

2、長時間低頭滑手機

3、習慣性彎腰駝背

4、小腹凸出

5、消化不良

6、新陳代謝差

(更詳細圖示)

除了能讓肚子消風，對於血壓及自律神經也能自然地調整好，更有人實測後發現，效果是收縮腹肌的1.2倍，疲勞感卻只有仰臥起坐的1/3，日本節目也特地找人做實測，一天做3次，每一次都做10下，連續兩個禮拜，腰圍最多減少7.5公分，更有人持續三個月就瘦了4.9公斤，效果超驚人！

沒想到簡單往後仰就有這麼好的效果，回家馬上來試試看～