「肝氣鬱結」難入睡！每天花幾分鐘「疏通肝經」　肝氣越來越順暢

因為工作的原因，很多人只能整天的在辦公室與家中兩點一線的徘徊，一整天的腦力工作，讓人對於運動提不起勁頭。

長久下去，身體內的陽氣就會慢慢的流失，出現晚上睡不著，白天乏力的現象，慢慢的肝火就會越來旺盛，肝氣鬱結。

因此，只要調理好肝臟，人體內的氣血就會正常的運行，也就越來越健康。

那麼，肝氣鬱結，肝火旺盛，人會有哪些表現呢？

1、失眠健忘

經常性的晚上睡不著，白天無力。

肝氣不順就會影響到晚上睡眠質量，中醫認為"肝主魂"，肝不好魂就容易飄忽不定，睡眠就會出現障礙。

另外，肝經當令的時間是在凌晨的1-3點鐘，若肝氣鬱結，人就不容易睡著，甚至出現睡夢中驚醒的表現。

2、疲憊乏力

肝氣充足人才能有活力，當肝氣鬱結，人的氣血運行就不順，就會出現無精神，疲乏無力的現象。

另外，肝臟乃人體的就解毒器官，當肝氣不舒，體內的毒素就無法正常的排出，堆積在人體內，就會對人體造成損害。

3、濕氣重

中醫認為"肝屬木，脾屬土"，這2個器官相輔相成。

一旦由一方受損，另一方就會受到影響，肝氣不順，就會影響到脾臟對於水濕的運化，導致體內濕氣加重。

另外，肝氣鬱結，全身的氣機就得不到正常的運轉，水濕也就不能夠被正常的排出，也會加重濕氣在體內堆積。

4、腸胃疾病

俗話"肝膽相照"，肝不好就會影響到膽。

特別是膽汁的分泌，膽汁具有促進食物消化的作用，若膽汁受到影響，就會導致腸胃出現不適，引起消化不良。

另外，脾臟也是運化水谷的器官，肝不好，脾虛，食物在腸胃內堆積，就會導致消化道異常，誘發腸胃疾病。

肝氣不宣易患脾胃疾病，引起胃潰瘍和各種消化不良癥狀，致使慢性胃炎患者病情反覆。

肝氣鬱結與這3個因素有關，勸你少做：

因素1、不良的情緒

中醫講"肝喜條達，惡抑鬱"，若長期處於不良的情緒中，就會導致肝鬱氣滯。

特別是情緒的大起大落，生悶氣，發怒等等，都會影響到體內肝氣的運行，長久下去，肝氣就容易鬱結在一起。