紅豆薏米水的「正確做法」！很多人都煮錯了　濕氣反而更重了

脾虛，運化水汽的能力降低，體內濕氣便加重，濕氣過多，又會加重脾的負擔，引起惡性循環。

只祛濕不健脾，治標不治本，喝再多紅豆薏米水都沒用！因此祛濕和健脾必須同步進行。

健脾，最厲害的要數芡實了。

芡實又叫雞頭米，被稱為「水中人參」。

能健脾祛濕、固腎益精，還能補中益氣，延緩衰老，讓你面色紅潤更年輕！

薏米紅豆芡實粥

食材： 薏米、芡實、赤小豆、冰糖、紅棗

第一步：將赤小豆、芡實用冷水浸泡2小時，或用熱水浸泡1小時。

第二步：用文火炒制薏米至微黃即可，減輕寒氣。

第三步：將泡好的薏米、赤小豆、芡實、冰糖、紅棗放入鍋中，加水，熬煮2小時即可，香甜軟糯，祛濕又健脾！