冬天乾燥！多吃這4種「補水蔬果」　補充維生素「滋潤皮膚」

蘿蔔

俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑」。蘿蔔不僅含有豐富的碳水化合物和多種維生素，而且它的含水量也很高（高達90%以上），是冬季難得的補水營養佳品。生吃蘿蔔可以促進消化，熟吃蘿蔔能補氣順氣，尤其和羊肉一起燉著吃，效果更佳。

白菜

都說「百菜不如白菜」，這話自是不假。白菜的含水量高達90%以上，而且富含豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質， 是典型的補水、低熱量食物，冬季天氣乾燥，不如多吃白菜，在吃菜的同時還能給人體補充水分，何樂不為呢。

總之，冬季補水，各有各法。

不喜歡喝水，就多吃一些含水量高的蔬果吧，也是一種不錯的選擇哦~