一口吃10秒！「國民妹妹」IU養成胖不過44kg的易瘦體質，加碼「7天瘦5kg」喝水法：女神自律典範
不要對自己太苛刻，不要嘗試和自己作對，只有這樣才能循序漸進，慢慢減重！
韓國國民妹妹IU從出道以來，就一直維持纖瘦的身材，大家都好奇她怎麼維持的，日前IU參加《帶輪子的家》節目，曝光了她的飲食習慣，不會胖的秘密終於曝光！
一口嚼10秒
在節目中，IU在吃東西時，每一口都會嚼超久，網友還算了一下，平均一口吃10秒！「細嚼慢咽」就是她養成易瘦體質的原因，因為放慢吃飯速度，能使大腦接收到飽足感，避免進食過量。
圖片來源：IG@ IU
5日喝水法
靠喝水變瘦是真的！吳姍儒也曾靠多喝水4天就減掉2公斤，IU的喝水法則是連續5天都要喝3000cc的水，第6天一整天不喝水，這時身體的代謝機制會加快，能快速消水腫，到第7天臉整個小一圈！這個方法讓她在短短7天內就瘦了5公斤！所以她在演唱會或是有拍攝工作前，都是用這個方法快速瘦。
圖片來源：IG@ IU
IU剛出道時有著嬰兒肥，現在則是瘦到變成骨感女，特別是演戲之後，IU為了要上鏡，還採用許多極端的減肥方法，當女星真的不容易啊～
IU自有一套快速瘦身的減肥法，因為能夠在短時間立即見效，所以受到許多想快速瘦身的女孩喜愛。但此食譜相當是IU為了拍戲、拍照短時間內不得已實施的極端方式，雖然可以快速見效，但也很容易反彈復胖喔！
這項快速減重方法是當初IU拍攝《步步驚心：麗》時分享的食譜，簡稱為「IU一周瘦身法」，大家若在YouTube上打出關鍵字，就會看到許多YouTuber的實際體驗成果，想試試看的不妨可以先看看喔～
一周快速瘦身主要是控制飲食，早餐為一顆蘋果、午餐是些許地瓜、晚餐喝蛋白質飲品，一天就只能吃這些東西，等於一整天大約只攝取300大卡，並搭配不會消耗大量體力的簡單運動，就能快速瘦下來。當時IU為了美美地穿上古裝，實施了一周快速瘦下5公斤，效果很顯著。
女星的食譜真的很嚇人！特別是女演員在拍戲期間幾乎不太吃、或是只吃一些水煮清淡的食物，甚至還得長期奮戰，根本不敢恭維。IU的食譜因為只需忍耐一周，所以讓許多女性都想嘗試看看，不過小編看有些人挑戰兩三天就放棄了，甚至還說會變得很沒精神和體力，要熬過7天也是不容易啊～
IU說這種方法真的就是拍戲不得已，但平時的她其實也會均衡飲食，只是不過量、避開甜點，也會維持運動習慣，平常會走一個小時的樓梯。先前IU在《孝利家民宿》中因為李孝利的關係開始挑戰瑜珈，之後她也不忘勤做練習，維持柔軟度和身體曲線，成為瑜珈愛好者的IU，看起來確實體態更好了呢！
大家不要忘了瘦身還是要以健康為主，飲食搭配運動並且持之以恆，祝大家都能抓住夏天的尾巴，努力再瘦一波！