「肝氣鬱結」難入睡！每天花幾分鐘「疏通肝經」 肝氣越來越順暢
因為工作的原因，很多人只能整天的在辦公室與家中兩點一線的徘徊，一整天的腦力工作，讓人對於運動提不起勁頭。
長久下去，身體內的陽氣就會慢慢的流失，出現晚上睡不著，白天乏力的現象，慢慢的肝火就會越來旺盛，肝氣鬱結。
因此，只要調理好肝臟，人體內的氣血就會正常的運行，也就越來越健康。
那麼，肝氣鬱結，肝火旺盛，人會有哪些表現呢？
1、失眠健忘
經常性的晚上睡不著，白天無力。
肝氣不順就會影響到晚上睡眠質量，中醫認為"肝主魂"，肝不好魂就容易飄忽不定，睡眠就會出現障礙。
另外，肝經當令的時間是在凌晨的1-3點鐘，若肝氣鬱結，人就不容易睡著，甚至出現睡夢中驚醒的表現。
2、疲憊乏力
肝氣充足人才能有活力，當肝氣鬱結，人的氣血運行就不順，就會出現無精神，疲乏無力的現象。
另外，肝臟乃人體的就解毒器官，當肝氣不舒，體內的毒素就無法正常的排出，堆積在人體內，就會對人體造成損害。
3、濕氣重
中醫認為"肝屬木，脾屬土"，這2個器官相輔相成。
一旦由一方受損，另一方就會受到影響，肝氣不順，就會影響到脾臟對於水濕的運化，導致體內濕氣加重。
另外，肝氣鬱結，全身的氣機就得不到正常的運轉，水濕也就不能夠被正常的排出，也會加重濕氣在體內堆積。
4、腸胃疾病
俗話"肝膽相照"，肝不好就會影響到膽。
特別是膽汁的分泌，膽汁具有促進食物消化的作用，若膽汁受到影響，就會導致腸胃出現不適，引起消化不良。
另外，脾臟也是運化水谷的器官，肝不好，脾虛，食物在腸胃內堆積，就會導致消化道異常，誘發腸胃疾病。
肝氣不宣易患脾胃疾病，引起胃潰瘍和各種消化不良癥狀，致使慢性胃炎患者病情反覆。
肝氣鬱結與這3個因素有關，勸你少做：
因素1、不良的情緒
中醫講"肝喜條達，惡抑鬱"，若長期處於不良的情緒中，就會導致肝鬱氣滯。
特別是情緒的大起大落，生悶氣，發怒等等，都會影響到體內肝氣的運行，長久下去，肝氣就容易鬱結在一起。
俗話說"冰凍三尺非一日之寒"，肝氣鬱結也不是一次兩次的生氣就能夠出現的，而是經常生氣的結果。
因素2、精神刺激
主要是因為外界的一些因素，影響到人的精神意識。
如：生老病死、被離職、被騙、離婚等等，均會讓人的精神處於崩潰的邊緣。
因為每個人對於事物的看法不同，對於精神刺激的抵禦能力也不相同，因此，出現肝鬱氣滯的程度也就不一樣。
因素3、疾病
當身體健康遭受損害的時候，身體內的氣血運行就會受到阻礙。也就會影響到肝氣，導致肝氣鬱結在一起。
特別是膽、脾、胃、腎等與肝臟有直接關聯的器官，只要其中一個受到損害，就會直接影響到肝臟的健康。
因為它們之間相互作用，互幫互助，才能夠維持人體的正常運轉。
肝鬱氣滯，日常做好3件事，梳理肝氣，保護肝臟
第一件：喝水
早上起床一杯溫開水，可以促進腸胃的蠕動，加速體內毒素的排出。
另外，還可以沖刷肝腎內的毒素，有利於排小便。排尿是最直接的方式，可以直接把體內多餘的廢物，毒素給排出體內。
喝水還能夠促進身體的新陳代謝，有利於梳理肝氣，促進氣血在人體內的運轉。
第二件：飲食均衡
飲食均衡對於肝臟來說至關重要，中醫認為"青色入肝經"，因此平時要多吃一些蔬菜水果，不要經常的大魚大肉。
另外，一定要多吃含有維生素A的食物，因為維生素A能夠保護肝臟，抑制肝臟內癌細胞的生成。
但是維生素A的攝入一定要注意量，避免加重肝臟的負擔。富含維生素A的食物有乳製品、菠菜、胡蘿蔔等。
第三件：飯後靜坐，閉目養神。
俗話說"飯後百步走，活到九十九"，其實這句話並不是讓你吃完飯就去散步，而是休息30分鐘左右之後。
等食物在腸胃內穩定了再去散步，另外，吃飯後可以靜坐在哪，可以起到閉目養神的功效，保護肝臟，養護肝氣。