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喝含糖飲容易脫水!日本超夯「蜂蜜梅麥茶」止嘴乾 天然礦物質「比運動飲料豐富」還能解疲勞

天氣越來越熱,大家總是習慣走進便利商店或是手搖店,來杯冰涼解渴的飲料,即使是超商裡能補充礦物質的運動飲料,長期下來,除了喝下過多糖分、體重不斷上升之外,含糖飲料還有利尿的效果,攝取過多反而會造成身體脫水,提高中暑的危險性!

圖片來源:ETtoday新聞雲

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知道很多人想補充水分,卻又不想只喝無色無味的水,日本MBS電視台製作節目「教えてもらう前と後」推薦可以喝「麥茶」,由於麥茶不含咖啡因,不用擔心有利尿效果而造成脫水,再加上大麥含有降低體溫的營養素,炎熱的夏天喝上一杯,非常消暑。

圖片來源:每日頭條


除了單喝麥茶以外,節目裡更推薦可以在麥茶裡加點「醃梅」和「蜂蜜」,不只增添另一種風味,兩種食材可以跟麥茶結合,增加麥茶裡的維生素、礦物質。

圖片來源:自由時報

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由於夏天汗水流不停,跟著汗水一起流失的鈉,能被醃梅裡的鹽分補充,還能補充能消除疲勞的檸檬酸!另外,蜂蜜可以增添甜味,相比精緻的砂糖來說,蜂蜜的糖分能幫助水分吸收,更含有多種維生素、礦物質,添加了這兩個食材,就像是健康版的運動飲料!


教你如何製作一杯完美的「蜂蜜梅麥茶」,大家一起動手做看看!

材料準備:醃梅、蜂蜜、麥茶

步驟:

1.準備乾淨的玻璃瓶,在裡面放入醃梅,再倒入蜂蜜常溫醃漬,建議醃製時間超過3天。

圖片來源:weathernews

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2.將1顆醃梅及1匙蜂蜜加入泡好放量的麥茶中,甜度隨個人口味調整,混和均勻後就可以享用美味的蜂蜜梅麥茶了!

圖片來源:weathernews

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根據帝京大學醫學部救急醫學講座教授三宅康史指出,除了麥茶以外,「番茄汁」更是最好的預防中暑秘招,除了能補充水分、鹽分以外,番茄含有豐富的茄紅素,不只能消除疲勞,還有強大的抗氧化力,能夠保護人體的細胞,抑制腫瘤細胞生長,不只消暑更養生!

圖片來源:TVBS新聞


別再傻傻喝飲料啦!不論是蜂蜜梅麥茶還是番茄汁,都能夠陪大家一起度過炎熱的夏天喲,一起試試看吧~

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