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減肥不能傻傻的節食!原來睡前吃「這些食物」 也能讓你悄悄變瘦

很多人為了減肥而拒絕一切美味,對於吃貨來說,真的是很痛苦的一件事,

那麼對於愛吃的你來說,怎樣吃才不胖呢?

特別是睡前吃什麼才最減肥呢?下面就跟小編一起來看看吧! 

 

 

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牛奶

牛奶中的乳清蛋白有助於脂肪燃燒,並且牛奶中豐富的蛋白質容易被消化系統吸收,

並不會帶來消化負擔,還能緩解飢餓感。

 

杏仁

杏仁中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C等營養成分。

高纖維增加飽腹感,不飽和脂肪酸可降血脂。

 

蜂蜜水

蜂蜜中含有多種無機鹽、維生素、葡萄糖等營養元素,具有滋養、

潤燥、潤腸通便、美白養顏的功效。睡前飲半杯蜂蜜水,有助於促進身體新陳代謝。 

 

紅豆粥

紅豆中富含鹼酸成分,有促進體內腸胃蠕動的功效,

還能有效改善便秘現象,幫助清除下身多餘的脂肪。

 

奇異果

晚上不適合吃太甜的食物,但又餓的慌怎麼辦呢,這時候就可以吃獼猴桃了,

它不僅含有豐富的維生素C,還富含食物纖維,能夠有效增加飽腹感,

加速脂肪分解,避免體內積聚過多的脂肪。

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西柚

含糖量超低的西柚也是,不僅卡路里極低,而且含鉀豐富,

能減少積聚在下身的脂肪和令下身水腫的鹽分,非常有利於瘦腿減肥下半身。


優格

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