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降低腦卒中發生率!南瓜紅豆湯有好處 皺紋變淡「皮膚紅潤潤」還瘦身

冬天了,南瓜熟了,最好多吃應季果蔬,對身體好,下面教大家南瓜4種新吃法!




南瓜和此物一起煮,皺紋變淡了,很有效的降低腦卒中發病率,對健康大有幫助 
南瓜不僅營養高而且價格便宜,漫畫中含有豐富維生素、膳食纖維能夠很有效的改善便秘,而且南瓜中含有豐富的鐵元素,能夠很有效的補充鐵元素,經常吃能夠很有效的保護皮膚,南瓜富含膳食纖維,食用有利於刺激腸胃蠕動,促使糞便排出身體,具有潤腸通便的作用。  

  

 南瓜含有豐富的維生素A和維生素C以及礦物質,能夠很有效的利於心血管健康,富含鉀鹽能夠很有效的降低腦卒中發病率,對健康大有幫助。 
 

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 經常吃南瓜還可以排毒養顏,這是因為南瓜裡面還有豐富的果膠,而這些果膠可以吸附人體裡面有害的微生物以及一些其他的重金屬,這樣就可以幫助人體裡面的毒素順利地排出體外,達到給人體解毒的目的。除此之外,南瓜裡面還含有豐富的維生素c以及胺基酸,這些東西對皮膚的保護,也是特別有效的。 




南瓜和紅薯一起煮粥,具有豐富的維他命A、維生素C以及維生素E,可以有效的提高免疫力,幫助促進皮膚的彈力和骨膠原,可以補腦促進腦的天然保健功效。含有豐富的纖維素能夠很有效的排出體內黑色素便。女性經常吃南瓜紅薯粥,皺紋變淡了,肌膚紅潤潤,子宮越來越好。 
  

 南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。 



  

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南瓜紅豆湯,營養十分豐富,對身體好處多,可以調節好肺部,從而調理好肺部,防止再次咳嗽,讓口氣變得清新起來,還能補氣血,增加抵抗力,促進血液循環,刺激卵巢分泌雌激素,有助於清除體內毒素垃圾,保養子宮,使女人更加年輕美麗。 


南瓜山藥粥山藥也是一種營養價值很高的食物,有很好的進補作用,山藥有很好的健脾補肺的作用,同時也對耳和眼都是有好處的,還幫助消化,有很好的強筋骨的作用。 




南瓜蓮子粥,能清熱解毒,對高血壓、高血脂,糖尿病,肥胖病和各種心血管疾病,以及上火便秘等都有很好的食療保健功效。




秋冬寒冷季節是中風高峰期!中老年人「中風」前有五個前兆「嘴角歪斜」要注意了 五個預防妙招收藏吧


 醫生告誡:「中風」病發前有五個前兆,早知道或許能保命!

每年天氣變冷、氣溫驟降的時候,都是老年人中風的發病高峰期。氣溫下降時,人體交感神經興奮,全身毛細血管收縮,致使腦部負荷加重,引起血壓升高,同時導致血液黏稠度增高,這對於素有高血壓、動脈硬化的老年朋友來說,無異於「火上澆油」,非常容易誘發腦血管意外,即通常說的「中風」。 
醫生告誡:「中風」病發前有五個前兆

前兆一:哈欠連綿

當腦動脈硬化逐漸加重,管腔愈來愈窄,腦缺血缺氧加重,特別是呼吸中樞缺氧時,會引起哈欠反射。多在缺血性中風發作前5至10天內,頻頻打哈欠者可達80%左右,是重要的報警信號。 
 

前兆二:單眼一過性黑蒙

單眼突然出現眼前發黑,看不見東西,持續數秒至幾十秒,這是由於視網膜短暫性缺血引起的。

因為眼動脈對缺血極為敏感,症狀出現最早,所以,單眼一過性黑蒙常是中風的早期信號。
  


前兆三:劇烈頭痛

在腦出血、蛛網膜下腔出血的病人中,有相當一部分病人發病前幾小時至幾個月內有原因不明的劇烈頭痛,其部位可能是顳顬、後枕部,也可波及整個頭部,持續時間為幾小時至幾天。這是因為動脈瘤真正破裂前,先發生多次少量出血,而經過這樣多次反復後,動脈瘤擴大、破裂而大量出血,導致中風。 
 

前兆四:嘴角歪斜

這是典型的腦血栓前兆,一旦這一信號出現很危險,必須去醫院進行治療,不然會導致中風甚至出現癱瘓及危及生命。
 

 
前兆五:鼻子出血

中老年人鼻出血是高血壓病人即將發生中風的警報。

鼻出血不少是由血壓不穩定引起的,不加預防則會增加中風的機會。經醫學觀察,高血壓病人在反復鼻出血後1-6個月,約為50%的病人發生腦溢血。 
 

中風的最重要的危險因素

國內外的各種研究已經證明了高血壓是中風的最重要的危險因素。血壓升高最容易引發動脈粥樣硬化的形成,導致腦動脈血管變得狹窄,腦部供血不足,最易引發缺血性中風。 
 

這些中風致病因素應警惕

①年齡

中風的發病率隨年齡的增長而增高。
 

②高血壓

高血壓是中風危險因素,早期治療高血壓可明顯降低中風的發病率。
  
③飲食

吸煙、飲酒、高鈉低鈣、高肉類、高動物油的飲食及肥胖也是中風的危險因素。
  


④血液學因素

血液病和血液流變學異常是中風,尤其是缺血性中風的危險因素。 
 

預防中風需要做到以下幾點:

1、避免使用煙草

無論是紙煙、雪茄、煙鬥或是咀嚼煙草,煙草都對健康有害。接觸二手煙草煙霧也是危險的。

好消息是在人們停止使用煙草製品後心髒病發作和中風的危險立即開始下降,並且在一年後可下降達一半。
  


2、搖頭晃腦

坐在椅子上,全身放鬆,頭部前後左右做旋轉運動,有點像古時候老學究讀書時搖頭晃腦的樣子。鍛煉時間隨意,每次不少於3分鐘。這個動作雖然簡單,對頸部肌肉的鍛煉效果卻相當明顯。因為它可以減少膽固醇沉積於頸部的機會,對預防高血壓、中風等都有很好的效果。 
 

3、運動養生抵擋中風

運動時,要注意強調適度,不宜過量,心率控製在每分鐘(170-年齡)之內;應持之以恆,堅持不懈。老年人宜選擇快步走、做操、打太極拳等方式。
 

 

  
4、每周2次深海魚

格陵蘭島的愛斯基摩人是世界著名的長壽民族,這個食肉為生的民族,無論男女老少,幾乎無一人患三高症、心髒病,徹底與心腦血管疾病絕緣。科學家發現當地生產海魚,人吃了海魚攝取大量的Omega-3(主要是DHA、EPA),Omega-3不僅具有抗血栓形成、抗心律失常、降低血脂、舒張血管的特性,而且對人的智力和大腦的進化起著決定性作用。 


   
5、每天這樣做預防中風

咬牙切齒:把上下牙齒整口緊緊合攏,且用力一緊一松地咬牙切齒,咬緊時加倍用力,放鬆時互不離開,每遍做數十次。

空抓左手:每天早、中、晚各做1遍,每遍做400~800次。 



按摩頸部:雙手摩擦發熱後,按摩頸部左右兩側,速度稍快,以皮膚發熱、發紅為宜,早晚各做4~8分鐘。

張閉嘴:閒暇時,經常做張閉嘴運動,最大限度地將嘴巴張開,同時深吸一口氣,閉口時將氣呼出,如此一張一閉,再張再閉,連續做30次。

聳肩:將雙肩上提,緩慢放鬆,如此一提一松,反復進行,早晚各做5分鐘左右。

健康重在預防,非常感謝您的閱讀,記住以上信息,早發現早治療!祝大家都有個好身體!



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