睡前動一動「拉拉筋」竟然能疏通筋絡還瘦身「珍藏版拉筋術」12 招式收藏吧

大家總有幾天是想偷懶，不想運動的吧？但是若是你在這幾天不運動，但是請你還是每天來拉拉筋，也可以叫做拉伸。

為什麼小編要提這樣的建議呢，原因很簡單，是因為隨著年齡的增長，我們人體會發生「縮筋」，而它能壓迫血管，造成供血不足、筋脈失養，長此以往，不僅危害健康，更會讓整個人的姿勢、氣質發生變化。所以說，筋需要經常活動，也就是抻拉，保持伸縮力、彈性。

你想知道拉筋的好處嗎？

1.我們對腿部拉筋，對於女性來說可以進行瘦腿、瘦臀、瘦腰並且對強腎氣、健脾胃，美容養顏有好處以及對婦科疾病有很好的輔助治療作用。

2.要知道我們腿部運行著人體六條經絡，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。而經常拉筋能打開我們腿部的經絡，使其氣血運行通達，讓你感到「青春」，並且你每天都能體會到「身輕如燕」的感覺。

3.還有就是讓你進行正確的拉筋姿態還可以對正骨、正脊，治療頸椎病，肩周炎等骨病，對肩、頸、腰等骨病有很好療效。