不管男女睡前敲手36下「改善睡眠」預防老年癡呆

  不管男女睡前敲手36下，改善睡眠，不得老年癡呆！

隨著生活水平的提高，人們越來越注重養生了。其實養生不僅限於吃保健品，還有一些日常可以做的養生小動作，每天堅持做，可以起到事半功倍的作用。今天就給大家介紹幾個敲手的動作，隨時隨地都可以做，而且效果非常好。  


  

1.側擊手掌—36次 
  

功效：防止骨骼退化，改善頭痛、肩頸痛，預防長骨刺與關節退化。
 

2.十指交叉互擊—36次 
  

功效：改善手腳麻木，促進末梢神經與血液循環。

 
3.平擊虎口—36次 

功效：治療麵部疾病，改善視力模糊、鼻炎、牙齒疼痛，預防感冒。
 



4.互擊手腕—36次  

功效：保護心血管，改善胸痛、胸悶、心臟不適等情況。
 

5.虎口交叉護擊—36次 

功效：改善腸胃疾病，整頓腸胃、減少噁心嘔吐、反胃情形，改善腹瀉、腹痛腸胃不適症狀。
 



6.拳擊掌心—左右各36次