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冬天乾燥!多吃這4種「補水蔬果」 補充維生素「滋潤皮膚」

冬天,天越冷也越乾燥,皮膚髮乾、脫皮都是很常見的情況。這時候如果能吃些生津止渴、潤燥的食物是再合適不過的了。


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當然,也有人說:每天八杯水就可補身體所缺水分。但是這個每天八杯水是不是也太單調了?其實,除了喝水,還可以多吃一些含水量高的時令蔬果,攝入水分的同時還能補充營養,豈不是一舉兩得。



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梨,鮮嫩多汁,含有多種維生素和纖維素,有「百果之宗」的美譽。梨的熱量低,含水量高(含水量大約在80%以上),纖維素多,不僅能起到補水的作用,還容易讓人飽腹,可以說是一種可以瘦身的水果了。冬天空氣乾燥,可以每天堅持食用一定量的梨,可以潤燥。


奇異果


奇異果,含有豐富的維生素c、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素,被譽為「水果之王」「維c之王」,維c的含量高過13個檸檬,80個蘋果,每天吃一個,既能給身體補充能量,又能緩解肌膚乾燥、缺水的皮膚狀態。


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