生氣的時候，就默念這4句話

有人是不食凡間煙火的聖人，會有情緒是再正常不過的事情。

但，發脾氣是本能，控制脾氣是本事。

中醫裡有句話，叫百病生於氣，那些動不動就大發脾氣的人，不僅於事無補，還會身心俱損，只有以平和積極的心態面對人生，日子才會過得順遂，舒坦。

 

第一句：不值得

史書裡記載過這樣一段軼事：春秋時期，有位國君叫曹穿，有次和身邊一位叫夷射姑的大臣一起喝酒。夷射姑喝多了，起身去廁所，這時有位看門人恰巧經過，不小心撞了他一下。

這下可好，夷射姑怒氣沖沖地操起一根木杖，將看門人狠狠揍了一頓。

看門人受了這一頓打，心中自然也是憤憤不平，於是打來一盆水，嘩啦一聲潑進了庭院。

曹穿出來後看到了濕漉漉的院子，就問看門人是怎麼回事，看門人回答：都是夷射姑在院子裡上了廁所，才臟成這個樣子。

曹穿感到受了侮辱，頓時暴跳如雷，立刻下令處死夷射姑。即便如此，他依然無法平息怒火，回到房間後精神恍惚，失足跌入了床邊的火盆中燒傷，過不了多久，就因傷口感染而一命嗚呼。如果夷射姑不發怒，就不會遭到看門人的暗算；若是曹穿不發怒，也不會因氣急攻心而落得個身死的下場。

 

很多時候，發脾氣不但解決不了問題，還會讓自己受傷，控制不了自己的怒火，到頭來只會自尋煩惱。生活裡，我們似乎總是很容易被一些細微末節的小事激怒：

早晨沒趕上的那趟公交，一份沒有準時送達的外賣，或是同事一句嘲諷的話語。你為了這些事大動肝火，吃不下睡不好，可是，這些惹你生氣的人或事，卻不會因此而改變分毫。

生氣，並不會解決問題，只會將你的心情弄得一團糟。更糟的是，無謂的怒火，不僅傷心，還會傷身。

《致命情緒》一書中曾說：

憤怒的人易患血管疾病，怨恨的人易得風濕關節炎，焦慮悲痛則會引起應激腸道綜合徵。你所擁有的寶貴的時間、充沛的精力、健康的身體和愉悅的心情，只消一場怒火，就會毀於一旦。想想看，能有多大的事兒，值得你付出這麼大的代價，去發一場脾氣呢？

電視劇《武林外傳》裡，郭芙蓉就有句經典的台詞：世界如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好，不好。

對啊，世界這麼美好，為什麼要把時間與精力浪費在那些爛人與破事上呢？去吹吹暖風，吃點好吃的，玩點想玩的，和心愛的人手拉手逛逛街，多好。

所以，下次你想生氣時，就告訴自己不值得，你的時間很寶貴，你要用它去跑，去跳，去愛所有可愛的人。

 

第二句：冷靜點

人在生氣時，因怒火攻心而口不擇言，但事後卻總是無一例外地追悔莫及。這是因為，盛怒之下說出口的話，往往最為惡毒刻薄，傷人也最深。當你想要發脾氣時，不妨告訴自己，放鬆點，冷靜一會兒，不要在氣頭上爭吵，也不要在盛怒下做任何決定。

有這樣一個真實的案例：一對情侶來到民政局登記結婚，兩人你儂我儂，好不甜蜜。誰料第二天，這對小夫妻就吵吵鬧鬧地又來到民政局，臉紅脖子粗，說什麼都要離婚。有位工作人員看到了，就對他們說：不好意思，今天印表機壞了，沒法辦手續，要不你們明天再來吧。

結果，小兩口再未出現。

 

生活中，我們都處在種種親密關係內，或是父母與孩子，或是妻子與丈夫，正如俗語所言，牙齒還會碰舌頭，處得久了，發生摩擦在所難免。可是有時，人在氣頭上往往失了理智，你一言我一語，互不相讓，越吵越兇，小小的摩擦，最終變成了親密關係裡的一場地震。等到冷靜下來，不管有多麼後悔，說出去的話都無法再收回，已經造成的傷害也再難彌補。

這個世界上最愚蠢的事，莫過於把最壞的脾氣，留給最親近的人。所以，下次爭吵時，要學會給自己的怒火降降溫，做點冷處理。

研究顯示，人在憤怒的一瞬間智商為0，一分鐘後恢復正常。

憤怒的時候，就給自己一分鐘的時間吧，不要說話，不要爭辯，去一個沒人的地方安靜地待一會兒，很多不必要的怒火和爭執都會煙消雲散。