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胸悶心梗栓塞!常吃3種「預防三高」蔬菜,清理血液垃圾「身體管道不堵塞」




年紀大了,生活飲食習慣不好,容易血管堵塞,中老年朋友注意飲食健康哦!



血管遍布人體全身的每一個角落,其負責的主要工作就是輸送和回收血液!

新鮮的血液中含有大量氧氣、營養成分,如果某一處血管突然出現堵塞,就會造成該部位的缺血氧、壞死,進而誘發嚴重的健康危機!

比如近些年高發的腦梗、心梗等疾病,都與動脈血栓有直接關係。除此外,靜脈中也可能會出現血栓,特別是下肢深靜脈血栓在臨床上也較為常見,一旦血栓脫落還可能隨著血管遊走,並進入肺部堵塞肺小動脈血管,進而造成嚴重的肺栓塞,患者會因此突然猝死!

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血栓看似會突然病發,但發展、形成的過程卻相當漫長。這是因為血栓的形成機理十分複雜,其與遺傳基因、疾病、後天環境、飲食等多方面都有關係。比如長期患三高疾病,就可造成動脈壁損傷、動脈粥樣硬化和斑塊形成,一旦不穩定斑塊脫落,血栓就會因此而病發!

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所以,在生活中預防血栓尤為重要,除了控制三高疾病外,還可多吃以下三類食物:

1、紅薯葉

紅薯本是根莖類蔬菜的代表,它含有大量膳食纖維、維生素等有益成分。但你不知道的是,紅薯葉同樣可以食用,且對身體有一定益處。

和其他莖葉類蔬菜比起來,紅薯葉的營養價值更高,它含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和胡蘿蔔素等,既能夠滿足人體多種營養需求,同時還能起到促進膽固醇代謝、平衡血壓、血糖的功效,對預防三高疾病、動脈粥樣硬化都有幫助;

2、胡蘿蔔

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胡蘿蔔也是常見的蔬菜之一,大家對其的營養價值都停留在高維生素方面。

殊不知,胡蘿蔔也是較好的排毒、預防血栓類蔬菜。因為它含有大量的果膠成分,能與血液中汞離子結合,並降低血液中的汞濃度,起到促進血液循環、加速毒素排出的功效。

同時,其也屬於低熱量、高膳食纖維類的食物,對預防肥胖、三高疾病都有益處,進而降低了後期動脈粥樣硬化、血栓風險;

3、芹菜

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芹菜有特殊的芳香味道,無論是涼拌、炒菜味道都相當可口,所以深受大家喜愛。根據營養學研究發現,芹菜中含有大量的芹菜素,這種有益成分對防治高血壓有一定益處。

另外,其含存在豐富的膳食纖維,既能夠促進腸道蠕動、預防便秘,同時還能抑制膽固醇吸收、促進膽固醇類物質代謝,對預防肥胖、三高疾病、動脈粥樣硬化也有幫助。

當然,僅僅依靠食物調整,對已經出現基礎性疾病的患者而言遠遠不夠,特別是發生動脈粥樣硬化的患者,在飲食調整的同時,也需按照醫生建議合理服用藥物,將身體各項指標都控制在一定範圍內,如此才能降低血栓出現的幾率。

除此外,大家還應時刻關注身體變化,如果近期經常有莫名頭暈目眩、頭痛、胸悶氣短等癥狀表現,應積極就醫進行篩查,看是否已經出現了心血管疾病。特別是三高患者,一旦有心絞痛、劇烈頭痛出現,需第一時間就醫進行檢查。返回



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