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女人50歲依然年輕!早餐多喝「美容粥」 補氣養胃防衰

女人過了50歲之後體內的激素分泌就會下降,人也會老的越來越快。

這個時候身體中各個器官都會慢慢衰退,經常喝一些美容養生的粥是非常重要的,今天介紹的這款紅豆小米粥,能美容還能養胃防衰老。

紅豆中含有豐富的營養價值,不僅能通腸利尿,而且含有豐富的膳食纖維對於減肥瘦身美容也是非常有效果的。

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許多人肥胖的原因是因為消化不好導致體內宿便沒能及時清理,而紅豆小米粥就能起到促進消化吸收及時排除宿便的作用,有效幫助女性減肥美容,尤其過了50歲後早餐更是要經常吃。

紅豆小米粥營養豐富,小米中的鐵元素比大米中高出一倍,維生素B1的含量是大米的1.5~3.5倍、維B2高1倍,所以經常喝小米養生粥有著非常好的滋陰養血的作用,是女性調理身體的佳品。

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小米性微寒、味甘,有健脾、和胃、安眠的功效,每天晚上如果也喝點紅豆小米粥能有效幫助快速進入夢鄉,睡得更好,第二天起色更加紅潤,精力旺盛。

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脾胃虛弱的人也可以經常喝紅豆小米粥,因為紅豆和小米中含有B1、B2等多種營養元素,能有效健脾養胃,預防消化不良或者口舌生瘡的發生,脾胃虛弱的人可以驚顫喝點。


紅豆小米粥的做法:

主料:紅豆1把,小米100克,枸杞少許,紅糖適量,純凈水1升。

做法:

1.紅豆清洗乾凈,泡水一夜,鍋裡放入紅豆和清洗乾凈的小米,加入1升水,煮沸後,轉小火燜煮20分鐘。

2.至小米粘稠後放入洗乾凈的枸杞,隨自己喜好添加紅糖再煮5分鐘即可食用。


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