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2021年善待自己!從不生氣開始「疾病大多是氣出來的」為了健康少生氣



生活中,難免會有不順心的事情發生。

生氣,便成為了我們最常見的一種情緒。

殊不知,生氣正逐步毀掉我們的幸福人生。

生氣,是我們健康的頭號殺手;

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生氣,是破壞一切關係的元兇。

善待自己,改善生活,一定要從不生氣開始。

生氣,會影響健康

人在生氣時,往往控制不住自己的情緒。

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甚至有時感覺肺都要氣炸了,氣的渾身發抖,氣的無法呼吸等等......

不要以為氣生完了,也就過去了,事實上,生氣對健康傷害極大。

《黃帝內經·素問》中說:怒傷肝

很多人發怒后,常常感到兩脅疼痛或者發悶,而長期的鬱憤,更會導致肝氣的鬱結,引發疾病。

而現代醫學研究也表明,憤怒會使人呼吸急促,血液內紅細胞數劇增,血液比正常情況下凝結加快,心動過速,這樣不僅會損傷心血管系統,更會影響肝臟健康。

所以,你要明白,生氣是一件成本很高的事情,你要為它付出健康的代價。

而且生氣過後,也許會發現事情並沒有想象中的那麼嚴重。

只是當時正在氣頭上,控制不住自己,做出一些讓自己後悔的事。

最後導致破壞了心情,影響了形象,損害了身體。

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常言道:如若你本身是對的,完全沒必要生氣;如若你是錯的,那麼沒有資格生氣。

遇事,保持淡然,切莫著急上火。

有時,放過別人,即是放過自己。

身體是自己的,用包容、大氣去化解使你生氣的事物,切莫讓生氣擾亂自己的心智,傷害自己的身體。

生氣,害人又害己

生氣,本身並無意義。

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每一次生氣,除了傷害別人之外,傷害最深的是自己。

而且你能傷害到的,都是最在乎你的人;能讓你生氣的,很多都是不在乎你的人。

不與家人生氣,家庭更和睦,萬事才興隆;不與朋友生氣,則海納百川,有朋自遠方來;不與愛人生氣,則感情甜過蜜糖,天長地久。

面對生活中的種種,保持淡定從容。

遭到別人詆毀,不生氣,置之不理,才是最聰明的舉動,最厲害的反擊。

清者自清,又何懼流言蜚語呢?

真的假不了,對的錯不了。

退一步海闊天空,忍一時風平浪靜。

希望我們都能成為一個控制自己情緒的人,衝動是魔鬼,我們見到了太多因衝動而後悔終生的事,切記不能衝動。

遇事不要斤斤計較,耿耿於懷。

不生氣,才是我們的護身符。

擁有一個好心態,才是人生真正的贏家。

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不生氣的秘訣

很多人覺得,保持克制不生氣太難做到。國學大師南懷瑾先生就曾經分享過一個不生氣的秘訣。

每當感覺到要發脾氣時,立馬張開嘴巴,先吐一口氣,然後用鼻子吸口氣,咽下去之後,再問問自己要不要發脾氣。

人在生氣時,是有一口氣憋在心裡的,但是把嘴一張,把氣一咽,心思沉下來問問自己,可能就有沒有那麼大的火氣了。

生氣,會使人陷入負面情緒中;生氣,會使人失去理智;生氣,不僅氣壞了自己,還連累身邊人。

發火前想一想,爭吵中讓一讓,靜下心緩一緩,學會不生氣,學會放寬心。

不吵不鬧,成為一個大度的人;不爭不怒,做一個溫和的人。

糊塗一點,健忘一點,甩開煩惱,丟掉憂傷,開開心心活,快快樂樂過。

善待自己,從不生氣開始!


來源:國學生活


老婆的病90%都是被老公氣出來的!生氣對健康影響有多大,你一定要知道!

前兩年日本人流行「夫源病」這個概念,
日本知名的夫源病專家、醫學教授石藏文信
從豐富的臨床經驗中歸納得出結論,
老婆的病,
90%都是被老公氣出來的,
這種「來源於丈夫的病」簡稱「夫源病」。
書中還說:
「當今社會的離婚率居高不下,
夫妻冷戰和吵架的情況屢見不鮮,
不順心的婚姻生活,
會讓廣大女性朋友感到煩躁和焦慮。
如果這樣的心理狀態一直持續,
健康勢必受到影響。 」
原來被老公氣出病來竟然有科學依據。

生氣對人體健康影響巨大,
古有周瑜被諸葛亮活活氣亡的典故,
其實很多病都和自己都和生氣有關。
研究發現,
90%的疾病都和情緒有關。
其實,
心理和生理本是同根而生,
生氣不僅會帶來強烈的生理變化,
而且其產生的激素比任何情緒都複雜,
且具有毒性,
影響人體每個器官的正常運作,
下面我們就逐一看看。

心臟:血流增加一倍
研究發現,
生氣時心臟血流比平時增加了一倍。
血壓與人的情緒密切相關,
生氣發火時,
可刺激延髓的心血管調節中樞,
交感神經、腎上腺系統興奮,
使血管收縮的腎上腺素等中樞神經遞質大量釋放,
瞳孔放大,
心跳加快,
血壓升高,
最容易發生腦出血或心肌梗塞等意外。

肝臟:比平時大了一圈
有研究顯示,
生氣時肝臟要比平時大了一圈。
在中醫看來怒傷肝,
生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和。
很多人生完氣後,
都會出現兩肋疼痛和肝區疼痛。

免疫系統:罷工6小時
人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制的。
作為激素,
多巴胺會影響身體其他很多激素的分泌。
生氣時,
大腦會命令身體分泌一種皮質激素。
這種激素如果在體內積累過多,
就會阻礙免疫細胞的運作,
讓身體抵抗力下降。
所以生一次氣,
免疫系統罷工6小時毫不誇張。

肺:肺泡不斷擴張
很多人在最生氣時,
肺部會疼。
這是因為生氣真的會傷肺。
人在情緒衝動時,
呼吸就會變得急促,
甚至會出現過度換氣的現象。
這時肺泡就會不停擴張,
沒有時間收縮,
所以很多人肺部會疼。
這也是為什麼常有人在生氣時說,
肺要氣炸了。

胸:可氣出腫塊
很多女人生氣後,
胸會出現腫塊,
這是由於情志內傷導致的肝鬱痰凝造成的,
和生氣有著密不可分的關係。
另外,
生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調,
也是導致胸腫塊發生的重要原因。

甲狀腺:激素分泌紊亂
生氣時會令內分泌系統紊亂,
使甲狀腺分泌的激素過多。
甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官。
當感覺到熱血沸騰的時候,
就是甲狀腺受到刺激了。
久而久之,就會引發甲亢。

皮膚:容易長色斑
當人處在情緒的低谷時,
任何藥物對色斑的治療都顯得不盡人意。
而當其中一些女性的人際關係得到改善時,
她們的色斑可以不治自愈。
當人生氣時血液大量湧向臉部,
這時的血液中氧氣少、毒素增多。
毒素會刺激毛囊,
引起毛囊周圍程度不等的深部炎症等皮膚問題。

腸胃:功能紊亂
人在生氣、恐懼、激動、焦慮時,
中樞神經系統和內分泌系統會產生相應的反應,
使胃酸分泌增多,
胃運動功能降低。
如此一來,
胃黏膜血流減少,
胃酸接觸胃及十二指腸黏膜的時間延長,
胃黏膜充血、糜爛而發生潰瘍。
不良情緒還會間接減少胃黏膜保護因數的產生,
從而抑制潰瘍的癒合。
在日常生活中,
長期處於焦慮、緊張、抑鬱、
悲傷、失望狀態的人群,
消化性潰瘍的發病率明顯高於普通人群。

不過話說回來,
相對於老公,
老婆是比較容易被「氣到」。
之所以發生這種情況,
很大一部分原因是,
男女關注點和思維方式,
有很大的不同。

臺灣的洪蘭教授
更是曾經以生動形象的例子
用腦科學剖析男女思考的秘密。
洪教授還分享了兩張男女大腦的圖片,
其中的「胼胝體」是連接兩個腦半球的「橋」。
情緒在右邊,語言在左邊。
女生的「橋」較男生厚一些,
左到右,右到左跑得更快。
男生說話左腦前區亮起來,
女生說話兩邊都會亮。
所以女生更擅長把情緒用語言方式表達出來。

同時,
男生製造血清素的速度比女生快52%,
這也是他們為什麼處理情緒比較快,
而女生處理情緒則較慢,
甚至容易抑鬱。
這也就是為什麼天下老公是兄弟的原因,
因為他們大腦構造就是那個樣子的啊。
可是,
如果真的被老公氣出病來,
是不是也太脆弱了一些?
大腦結構和思維方式都是很難改變的,
因此引發的一些小矛盾小摩擦,
如果總上綱上線,
那生活估計只能雞飛狗跳了。

即使你們嫁了「相同」的老公,
你還是會發現,
有些女人更容易幸福,
這是為什麼呢?
比方明白了他們一根筋的原因後,
有兩條原則:
首先我在想什麼不讓他猜,
想要什麼直接和他說;
其次需要他做什麼,
下達指令時,
越明白越好,
比方,
讓他幫忙買菜就直接列個單子給他。

前段時時間還流行一個觀點,
你找什麼樣的人,
決定了你的生活質量,
但自己的情緒終日受老公影響,
動輒因為他做了什麼生氣,
情商是不是低了點?
無論嫁給什麼樣的人,
女人都要努力提升自己的幸福指數,
努力讓自己心平氣和,
有意識地控制、改善自己的情緒。
記住,你快樂,孩子才快樂,
家庭才更容易幸福。


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