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乘風破浪的姐姐!52歲伊能靜po「凍齡顏值」不輸30歲小花,「日常飲食」曝光網歎:寧願胖點

伊能靜是歌手、演員、製片人、老師,她也是一個才女,從她第一張音樂專輯開始,伊能靜就自己作詞。

說到"凍齡"女性,伊能靜絕對能算一個。《乘風破浪的姐姐》中,伊能靜絕對算是那個讓人驚艷的,52歲的年紀,即使和30多歲的女星待在一起,也是毫無違和感。


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前幾天,伊能靜錄製了一段視頻,沒有經過精修,更能夠看清她的狀態。在視頻中,伊能靜露出了自己的"凍齡顏值",穿著粉嫩的可愛衣服,52歲的年紀,如果說是25歲,都有人相信。


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回想到幾年前,伊能靜剛生完孩子那會兒,還是比較胖的。而據伊能靜自己所說,自己在45歲之前,是怎麼都吃不胖的,胖,是因為自己生完小米粒,剖腹產感染加水腫,讓她的代謝變得一塌糊塗。


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後來,她找到了屬於自己的瘦身方法,於是我們看到了在《乘風破浪的姐姐》中,那個驕傲自信又"年輕"的伊能靜。

身為寶媽,很多人也曾遭受過這樣的"嫌棄",可是又有誰心疼,女人是因為什麼變得肥胖?也有很多寶媽很好奇,伊能靜是如何變得又瘦又年輕的呢?

1、護膚保養

伊能靜的護膚保養,可能作為普通人的我們,是無法做到的。據伊能靜自己曾經所言,她一年所花費在皮膚上的保養費,在七位數,也就是上百萬。

如此精緻的保養,作為普通人的我們辦不到。但是基礎護膚,我們還是需要做的。比如防晒、補水等等,雖然這些擋不住歲月留下的痕迹,但至少,不會加速皮膚的老化。


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2、飲食運動

45歲前的伊能靜,怎麼吃都不胖,其實最主要的原因,是身體代謝比較好。在生完孩子之後,因為產後各種問題,導致代謝不好、肥胖。因此,她通過努力,來改變自己的代謝。


努力1:低糖飲食

外國的肥胖率為什麼那麼高?其主要原因,便是他們的糖分攝入非常高。

其實人體每天對糖分的需求量並不是特別高,過度攝入糖分,便會轉化為脂肪。每天保持"低糖飲食",不但能夠滿足身體的糖分需求,而且還不會有多餘的糖分轉化為脂肪。


努力2:吃"原味"食物

有時候總覺得飯店的飯菜更香,其中有一個重要原因,那就是飯店裡做菜,會加入各種味精、雞精等調味料,讓菜的鮮度、口感提升很多。

這些調料堆積起來的美味背後,是高糖、高油、高鈉等等,對減肥,其實沒有好處。

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食物最美的味道,是其本身的味道,想要減肥,最好是用簡單的食材、簡單的調料、簡單的烹飪方法。


努力3:粗糧代替精緻澱粉

米飯、麵條、麵包等,其實都可以算在精製澱粉內。

在日常飲食中,完全可以用糙米、藜麥、綠豆、玉米、紅薯等粗糧,來代替精緻糧食。這樣不但能夠飽腹,還能不發胖。


努力4:適量運動

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