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乘風破浪的姐姐!52歲伊能靜po「凍齡顏值」不輸30歲小花,「日常飲食」曝光網歎:寧願胖點

伊能靜是歌手、演員、製片人、老師,她也是一個才女,從她第一張音樂專輯開始,伊能靜就自己作詞。

說到"凍齡"女性,伊能靜絕對能算一個。《乘風破浪的姐姐》中,伊能靜絕對算是那個讓人驚艷的,52歲的年紀,即使和30多歲的女星待在一起,也是毫無違和感。


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前幾天,伊能靜錄製了一段視頻,沒有經過精修,更能夠看清她的狀態。在視頻中,伊能靜露出了自己的"凍齡顏值",穿著粉嫩的可愛衣服,52歲的年紀,如果說是25歲,都有人相信。


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回想到幾年前,伊能靜剛生完孩子那會兒,還是比較胖的。而據伊能靜自己所說,自己在45歲之前,是怎麼都吃不胖的,胖,是因為自己生完小米粒,剖腹產感染加水腫,讓她的代謝變得一塌糊塗。


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後來,她找到了屬於自己的瘦身方法,於是我們看到了在《乘風破浪的姐姐》中,那個驕傲自信又"年輕"的伊能靜。

身為寶媽,很多人也曾遭受過這樣的"嫌棄",可是又有誰心疼,女人是因為什麼變得肥胖?也有很多寶媽很好奇,伊能靜是如何變得又瘦又年輕的呢?

1、護膚保養

伊能靜的護膚保養,可能作為普通人的我們,是無法做到的。據伊能靜自己曾經所言,她一年所花費在皮膚上的保養費,在七位數,也就是上百萬。

如此精緻的保養,作為普通人的我們辦不到。但是基礎護膚,我們還是需要做的。比如防晒、補水等等,雖然這些擋不住歲月留下的痕迹,但至少,不會加速皮膚的老化。


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2、飲食運動

45歲前的伊能靜,怎麼吃都不胖,其實最主要的原因,是身體代謝比較好。在生完孩子之後,因為產後各種問題,導致代謝不好、肥胖。因此,她通過努力,來改變自己的代謝。


努力1:低糖飲食

外國的肥胖率為什麼那麼高?其主要原因,便是他們的糖分攝入非常高。

其實人體每天對糖分的需求量並不是特別高,過度攝入糖分,便會轉化為脂肪。每天保持"低糖飲食",不但能夠滿足身體的糖分需求,而且還不會有多餘的糖分轉化為脂肪。


努力2:吃"原味"食物

有時候總覺得飯店的飯菜更香,其中有一個重要原因,那就是飯店裡做菜,會加入各種味精、雞精等調味料,讓菜的鮮度、口感提升很多。

這些調料堆積起來的美味背後,是高糖、高油、高鈉等等,對減肥,其實沒有好處。

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食物最美的味道,是其本身的味道,想要減肥,最好是用簡單的食材、簡單的調料、簡單的烹飪方法。


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努力3:粗糧代替精緻澱粉

米飯、麵條、麵包等,其實都可以算在精製澱粉內。

在日常飲食中,完全可以用糙米、藜麥、綠豆、玉米、紅薯等粗糧,來代替精緻糧食。這樣不但能夠飽腹,還能不發胖。


努力4:適量運動

每周都選出幾天的時間,用來鍛煉,能夠有效減脂。純粹餓瘦的身材,其實很不美觀,只有用運動配合減脂瘦下來的身材,才更加健康、勻稱。

對於沒時間運動的人來說,多走路,都是好的。

說了這麼多,那麼來看看伊能靜的飲食吧!總結下來就是:綠色多、營養全、分量少、原味健康。只是減肥如果必須經歷這種飲食,很多人的選擇,或許還是寧願胖點,畢竟,唯美食不可辜負啊!


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想要減肥、保持好身材的兩大重點,大家或許都知道,那就是管住嘴、邁開腿。只是即便很多人知道這一點,卻依舊沒辦法做到。因為,美食的誘惑,遠比身材的誘惑來得大。開心果媽媽也終於明白,自己為什麼瘦不下來了,因為管不住嘴,還邁不開腿。


3、和諧的家庭關係

有很多人覺得,伊能靜太作了。但是,不知道大家是否發現,往往是那些比較"作"的女人,會更幸福?

伊能靜和老公秦昊的關係,算不上蜜裡調油,但是也很不錯。在婆媳關係上,伊能靜的婆婆對她真的非常好,這些在《婆婆和媽媽》裡面,就能夠看得出來了。一家人也有出現矛盾的時候,但是都能積極解決,而不是讓問題發酵,影響家庭關係。


對於很多女人來說,最好的保養,其實就是"幸福"!

女人想要一直保持年輕,保養、保持好身材、家庭關係,都是非常重要的。就保持好身材這一塊,開心果媽媽覺得,如果真的想減肥,那麼寶媽們一定要選用適合自己的方式來進行。保養,看經濟條件,家庭關係,終究還是看老公。


51歲「凍齡女神」伊能靜不懼歲月催老,身材依舊玲瓏有致,坦言:保養秘笈就2點

一直被外界稱為才女的伊能靜,如今已經51歲,但是她卻不懼歲月催老,依舊還是少女裝扮,即使同框老公秦昊時,也是妥妥的小女人,根本不見任何歲月痕迹。

說起來伊能靜,估計大家腦海中都會浮現出一個青春美麗的少女形象,很少有人想到,其實今年她已經51歲了。

不是因為她的年齡是個迷,實在是歲月在伊能靜身上從未留下過什麼痕迹。

如今51歲的她依然保持著年輕「少女態」的模樣,眼神清澈、神態靈動,這種朝氣蓬勃的力量才最難得,更難得的是身材依舊玲瓏有致。

一個上了年紀的女人,哪怕沒有皺紋、皮膚光潔,但眼神中沒有了靈動光彩,盡剩下歲月賦予的刻薄,這種樣子無論如何也不會美。相反,淡然接受自己當下的狀態,始終保持對生活的熱情,活出真實的自我,不管外表如何,都有一種讓人欽佩的力量。

伊能靜則是兩者都兼有的,她不僅有少女態,更是對生活保持著好奇與活力,活脫脫地活成了精緻女神的模樣。她還很有才華,寫書、做美食、開直播,做著最喜歡的事情。

一個能把自己以及家庭經營得這麼棒的女人必定是智商、情商雙開的,必定是聰慧的,也肯定是愛自己的。因為只有把自己先照顧好,讓自己的狀態達到完美之後,才能把愛輻射到身邊人。

在愛自己這方面,伊能靜可是毫不含糊的。從管理身材到管理皮膚,再到品性提升,她一直都在充實著自己,讓自己的狀態越來越棒,日臻完美。

說到管理身材,她專門分享了自己獨家「瘦身」乾貨,畢竟從她生女兒之後她可是「一夜爆肥」,和以前的狀態天壤之別。

那麼伊能靜的瘦身秘笈到底是什麼呢?總結一下,無非有2點:管住嘴、邁開腿!老生常談,是不是?所以,如果有人告訴你讓你馬上減肥成功,早早遠離為妙。


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